Do čega može dovesti početak dana s kašom? Doručak se može smatrati zdravim samo ako se sastoji od namirnica koje sadrže proteine i ugljikohidrate.
Ujutro tanjur ne bi trebao biti napunjen samo jednom komponentom, poput kaše, kako se uobičajena ideja.
Osobi su ujutro potrebni ugljikohidrati kako bi dobila energiju. Ali nedostatak proteina u doručku, poput onih koji se nalaze u omletima ili tortama od sira, može dovesti do nedostatka tijekom dana.
To znači da će tijelo iskusiti negativne učinke viška masti i ugljikohidrata, što prijeti viškom kilograma.
Ako ne unosimo dovoljno proteina dnevno, dobit ćemo višak masti i ugljikohidrata – nema drugih mogućnosti.
Kako se ne biste brinuli o dobivanju viška kilograma, dan trebate započeti uravnoteženim doručkom.
